Para hacer el entrenamiento como dijimos en (Planificación inicial) empezaremos viendo que puntos son en los que se basa el combate:
   1. Elasticidad
   2. Velocidad de desplazamiento
   3. Velocidad de reacción
   4. Velocidad de patada
   5. Fuerza de patada
   6. Fuerza explosiva (Específica)
   7. Fuerza general
   8. Resistencia (Fondo)
   9. Técnica

Ahora se explica:

1- Para que los movimientos tengan mas amplitud y lleguen mas lejos, cuanta mas elasticidad mejor. Es muy recomendable hacer el Spagat.
2- Aqui entrenamos la velocidad de movernos y también la agilidad.
3- Son los reflejos que tenemos son muy necesarios para esquivar golpes.
4- Aunque tengamos mucha fuerza las patadas tienen que ser lo mas rápidas posible, no se tiene que confundir con la fuerza explosiva, pues la fuerza explosiva es fuerza que aplicamos y esta velocidad es la que lleva la patada.
5- Es la fuerza con la que la patada golpea al objetivo.
6- Es la fuerza que utilizamos al aplicarle potencia y velocidad a la patada.
7- Esto es entrenamiento físico.
8- Necesaria para aguantar los combates.
9- La técnica es necesaria para realizar bien los movimientos.

Ahora necesitaremos un calendario, se pueden hacer anuales, mensuales o semanales y muy detallados.
Aqui usaremos uno semanal y no muy detallado, "De andar por casa".

Tenemos que darnos cuenta que estos entrenamientos sirven para complementar y mejorar para las clases